Winterkurse



Unser Kursprogramm für den Winter 2018/19:

Winter-Bodyweight-Training

Termin:  Start 2018: Mi. 07.11.18 um 19:00 Uhr.      Ende: Mi. 19.12.18
Winterpause
                      Restart 2019: Mi. 16.01.19 um 19:00 Uhr.    Ende: Mi. 27.02.19
Ort:            Einheiten immer mittwochs um 19:00 Uhr im Von-Steinrück-Haus in Poppenhausen (Bürgerhaus)

Trainer:  Sascha Wingenfeld  und proVitaCoaching-Trainerteam

Preis:         kostenfrei und ohne Anmeldung

Info:
Das Bodyweight Training umfasst Übungen aus den Bereichen Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Pilates und dem Functional Training, die Ihren Körper wieder mit neuen Belastungsreizen versorgen. Gezielte Stretching- und Mobilisationsübungen für Ihre Gelenke und einseitig beanspruchte Muskelgruppen unterstützen Ihren Körper auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit und Leistung.


Zirkeltraining

Kurs 1:      Start 2018: Do. 08.11.18 um 19:30 Uhr.     Ende: Do. 20.12.18
Kurs 2:     Start 2019: Do. 17.01.19 um 19:30 Uhr.   Ende: Do. 21.02.19

Ort:            Gymnastikhalle Loheland

Trainer:  Sascha Wingenfeld

Preis:        Melden Sie sich verbindlich für 4 von 6 Terminen an. Kosten 49 Euro, jeder weitere Termin 10 Euro.

Info:
Dieses Athletik – Zirkeltraining wechselt zwischen hohen Belastungs- sowie kurzen Erholungsphasen ab und verpasst ihrem Training somit noch mehr Abwechslung. Durch den Wechsel der verschiedenen Intensitäten wird der Stoffwechsel angeregt, was zu einemerhöhten Energieumsatz auch während der Ruhephase führt. Die Übungsinhalte wechseln regelmäßig in den Bereichen des funktionellen Athletiktrainings. Im Vordergrund stehen hierbei Übungen aus den Bereichen Athletik- und Bodyweighttraining, Kettlebell, und Medizinballübungen. Dieser Kurs bietet somit auch in Punkto Vielfalt viel Abwechslung aus den aktuell beliebtesten Trainingsformen.


Starker Rücken

Termin:  Start 2018: Do. 08.11.18 um 18:15 Uhr.     Ende: Do. 20.12.18

Ort:            Gymnastikhalle Loheland

Trainer:  Sascha Wingenfeld

Preis:       Melden Sie sich verbindlich für 4 von 6 Terminen an. Kosten 49 Euro, jeder weitere Termin 10 Euro.

Info:
Kennen Sie das auch: Nach stundenlangen monotonen Arbeiten schmerzen die Gelenke, Sie sind verspannt und fühlen sich wie „eingerostet“? Hier setzt das funktionelle Bewegungsprogramm „Starker Rücken“ von Sascha Wingenfeld  an. 
Im Vordergrund stehen hierbei Übungen aus den Bereichen Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Stretching und dem Functional Training, die Ihren Körper wieder mit neuen Belastungsreizen versorgen. Gezielte Übungen aus dem „Strong Back Programm“ nach Dr. Prof. Stuart McGill  verhelfen Ihrem Köper zu einer neuen Balance aus Beweglichkeit für Ihre Gelenke und dem Ausgleich von einseitig beanspruchten Muskelgruppen. 
Verschaffen Sie sich Ihren eigenen Bewegungsausgleich zu den alltäglichen Belastungen und erlernen Sie ein hilfreiches Bewegungsprogramm, dass ihre körperliche Leistungsfähigkeit für Sport und Freizeit auf ein neues Niveau bringt.


Ready to run

Termin:  Start 2019: Do. 17.01.19 um 18:15 Uhr.     Ende: Do. 21.02.19

Ort:            Gymnastikhalle Loheland

Trainer:  Sascha Wingenfeld

Preis:       Melden Sie sich verbindlich für 4 von 6 Terminen an. Kosten 49 Euro, jeder weitere Termin 10 Euro.

Info:
Laufen ist die einfachste Methode, den Körper fit zu erhalten und die Grundkondition für sämtliche Sportarten zu entwickeln. Doch erleiden durchschnittlich drei von vier Läufern eine Verletzung oder muskuläre Überlastung pro Jahr. Das muss nicht sein! Erleben Sie  Möglichkeiten, um ihr gesamtes athletisches Potential zu entfalten, um so langfristig schmerzfrei zu Laufen. 
Im Vordergrund stehen hierbei Übungen aus den Bereichen Athletik – und Faszientraining, Stretching, und spezielle Mobilisationsübungen, die dem Körper wieder den vollen Bewegungsumfang ermöglichen. Das gezielte „Ready to Run“ Programm“ nach Prof. Kelly Starret (Lit: werde ein geschmeidiger Leopard). richtet sich nicht ausschließlich nur an Läufer, sondern verhilft allen Sportlern zu mehr athletischer Leistung.