Die Wintergymnastik darf nicht fehlen

Ab 6. November findet sie jede Woche mittwochs im Bürgerhaus in Poppenhausen statt (19 Uhr). Das einstündige Training umfasst Übungen aus den Bereichen Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Yoga, Pilates und dem Functional Training. Geleitet werden die Einheiten von Sascha Wingenfeld und dem proVitaCoaching-Team. Die Teilnahme ist kostenlos und ohne Anmeldung möglich.

Außerdem bietet Pappert vier weitere Kurse an. Diese finden in der Gymnastikhalle in Loheland statt und umfassen sechs Einheiten. Für vier Teilnahmen kosten die Kurse, die in Kleingruppen absolviert werden und den Charme eines Personaltrainings haben, 49 Euro – jede weitere Einheit 10 Euro.

Zirkeltraining.

Für dieses Power Training gibt es zwei Termine: Der erste Kurs findet vom 7. November bis 12. Dezember 2019 statt, die zweite Runde ist vom 16. Januar bis 20. Februar 2020. Das Training wechselt zwischen hohen Belastungs- sowie kurzen Erholungsphasen. Dadurch ist das Training nicht nur hoch effektiv, sondern auch abwechslungsreich. Im Vordergrund stehen Übungen aus den Bereichen Athletik- und Bodyweight-Training sowie Kettlebell- und Medizinball-Übungen.

Starker Rücken.

Im Vordergrund stehen hierbei Übungen aus den Bereichen Rücken- und Wirbelsäulengymnastik, Stretching und dem Functional Training, die den Körper wieder mit neuen Belastungsreizen versorgen. Gezielte Übungen aus dem „Strong Back Programm“ nach Dr. Prof. Stuart McGill  verhelfen dem Köper zu einer neuen Balance aus Beweglichkeit für die Gelenke und dem Ausgleich von einseitig beanspruchten Muskelgruppen.

Ready to Run.

Dieser Kurs (ab dem 16. Januar 2020) ist die Vorbereitung auf die Fitnessbäcker-Laufschule. „Laufen ist die einfachste Methode, den Körper fit zu halten, doch erleiden durchschnittlich drei von vier Läufern eine Verletzung oder muskuläre Überlastung pro Jahr – das muss nicht sein!“, erklärt Sascha Wingenfeld die Idee hinter dem Kurs. „Wir zeigen Möglichkeiten, um das gesamte athletisches Potential zu entfalten, um so langfristig schmerzfrei zu laufen“, erklärt der Ex-Prodi-Triathlet.

Begegnungen auf anderer Ebene

Seit mehr als 13 Jahren gibt es den Fitnessbäcker Pappert, um einen guten Ausgleich zwischen Bewegung und Ernährung zu gewährleisten. „Beim Sport trifft man sich immer auf einer ganz anderen Ebene. Das Verhältnis ist dann eigentlich gar nicht wie zu einem Kunden oder Mitarbeiter, sondern wie zu einem guten Bekannten. Und genau das macht Pappert und den Fitnessbäcker aus“, sagt Geschäftsführer Manfred Klüber. So wird es auch im Jahr 2020 zahlreiche Angebote geben wie die Mountainbike-Camps, Laufschule und Alpen-Wanderung.

Anmeldungen und Infos: service@papperts.de oder Tel. 06658 960 10.

Alle Infos und Termine unter www.facebook.com/fitnessbaecker und www.fitnessbaecker.de